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むくみ改善
アルファルファ（糸もやし）【203】／水菜（京菜）【4】／もやし【7】／とうもろこし／たけのこ【1】／そら豆【6】／ズッキーニ【1】／じゃがいも【5】／ごぼう【3】／ゴーヤー（にがうり）【4】／枝豆【5】／きゅうり【7】／明日葉（あしたば）【1】／アスパラガス【2】／
ガン予防
バジル【1】／ふきのとう【1】／スナップえんどう【4】／わさび菜（グリーンマスタード）【1】／つまみ菜【1】／わさび【2】／ルッコラ（ロケット）【2】／モロヘイヤ【1】／もやし【7】／まいたけ【4】／なめこ【2】／まつたけ【1】／パセリ【1】／パプリカ【1】／ほうれん草【3】／ブロッコリー【2】／白菜【3】／菜の花【1】／にんにく【1】／にんじん【3】／にら【175】／トマト【4】／チンゲンサイ（青梗菜）【1】／大根【4】／そら豆【6】／しそ（大葉）【2】／しょうが【1】／春菊【3】／じゃがいも【5】／しいたけ【3】／さやいんげん（いんげん）【3】／こまつな（小松菜）【1】／ごぼう【3】／ゴーヤー（にがうり）【4】／クレソン【2】／カリフラワー【3】／かぼちゃ【6】／かいわれ大根【8】／エリンギ【4】／えのき茸【5】／枝豆【5】／エシャロット【2】／
不眠症
ゆり根（百合根）【1】／レタス【4】／三つ葉（みつば）／ねぎ（長ねぎ）【2】／サンチュ／たまねぎ【3】／エシャロット【2】／
便秘
豆苗(トウミョウ)【1】／ふきのとう【1】／ゆり根（百合根）【1】／グリーンピース【4】／レンコン【2】／レタス【4】／ヤーコン【3】／モロヘイヤ【1】／もやし【7】／マッシュルーム【2】／まいたけ【4】／なめこ【2】／しめじ【2】／まつたけ【1】／パセリ【1】／ふき【1】／白菜【3】／とうもろこし／つるむらさき【1】／チンゲンサイ（青梗菜）【1】／たけのこ【1】／せり【1】／里芋【3】／じゃがいも【5】／しいたけ【3】／さつまいも【3】／ごぼう【3】／キャベツ【8】／カリフラワー【3】／かぶ（蕪）【4】／オクラ【5】／さやえんどう（きぬさや）【2】／エリンギ【4】／えのき茸【5】／枝豆【5】／明日葉（あしたば）【1】／
抗酸化作用
バジル【1】／スナップえんどう【4】／からし菜【1】／ヤーコン【3】／パセリ【1】／パプリカ【1】／ほうれん草【3】／なす【4】／トマト【4】／つるむらさき【1】／チンゲンサイ（青梗菜）【1】／ズッキーニ【1】／しそ（大葉）【2】／しょうが【1】／クレソン【2】／オクラ【5】／枝豆【5】／
整腸作用
バジル【1】／豆苗(トウミョウ)【1】／ふきのとう【1】／ゆり根（百合根）【1】／山芋（長芋・大和芋）【6】／ヤーコン【3】／モロヘイヤ【1】／まいたけ【4】／なめこ【2】／にら【175】／大根【4】／セロリ【3】／里芋【3】／春菊【3】／じゃがいも【5】／さつまいも【3】／ごぼう【3】／キャベツ【8】／かぶ（蕪）【4】／枝豆【5】／
疲労回復
ふきのとう【1】／アルファルファ（糸もやし）【203】／ゆり根（百合根）【1】／山芋（長芋・大和芋）【6】／もやし【7】／マッシュルーム【2】／ほうれん草【3】／ピーマン【1】／ねぎ（長ねぎ）【2】／にんにく【1】／にんじん【3】／にら【175】／トマト【4】／たまねぎ【3】／たけのこ【1】／そら豆【6】／ししとう（しし唐辛子）【2】／しょうが【1】／サラダ菜【129】／さやいんげん（いんげん）【3】／こまつな（小松菜）【1】／かぼちゃ【6】／かいわれ大根【8】／オクラ【5】／さやえんどう（きぬさや）【2】／えのき茸【5】／枝豆【5】／エシャロット【2】／アスパラガス【2】／
美肌
ゆり根（百合根）【1】／レタス【4】／三つ葉（みつば）／ねぎ（長ねぎ）【2】／サンチュ／たまねぎ【3】／エシャロット【2】／
肝機能改善
セロリ【3】／さやえんどう（きぬさや）【2】／エリンギ【4】／枝豆【5】／明日葉（あしたば）【1】／アスパラガス【2】／
血行促進
にんにく【1】／しょうが【1】／枝豆【5】／エシャロット【2】／
風邪予防
スナップえんどう【4】／つまみ菜【1】／ラディッシュ（二十日大根）【1】／水菜（京菜）【4】／グリーンピース【4】／ルッコラ（ロケット）【2】／レタス【4】／モロヘイヤ【1】／もやし【7】／パプリカ【1】／ほうれん草【3】／ブロッコリー【2】／ピーマン【1】／白菜【3】／菜の花【1】／ねぎ（長ねぎ）【2】／にんじん【3】／つるむらさき【1】／チンゲンサイ（青梗菜）【1】／ズッキーニ【1】／ししとう（しし唐辛子）【2】／春菊【3】／しいたけ【3】／サラダ菜【129】／こまつな（小松菜）【1】／キャベツ【8】／カリフラワー【3】／かぼちゃ【6】／枝豆【5】／エシャロット【2】／
高血圧予防
わさび【2】／ヤーコン【3】／モロヘイヤ【1】／なめこ【2】／しめじ【2】／パセリ【1】／ピーマン【1】／白菜【3】／菜の花【1】／にんじん【3】／なす【4】／たまねぎ【3】／たけのこ【1】／せり【1】／セロリ【3】／里芋【3】／ししとう（しし唐辛子）【2】／春菊【3】／じゃがいも【5】／しいたけ【3】／さつまいも【3】／ゴーヤー（にがうり）【4】／オクラ【5】／えのき茸【5】／エシャロット【2】／明日葉（あしたば）【1】／アスパラガス【2】／
貧血予防
ラディッシュ（二十日大根）【1】／からし菜【1】／ルッコラ（ロケット）【2】／レタス【4】／モロヘイヤ【1】／三つ葉（みつば）／パセリ【1】／ほうれん草【3】／ブロッコリー【2】／にんじん【3】／チンゲンサイ（青梗菜）【1】／せり【1】／こまつな（小松菜）【1】／かいわれ大根【8】／
